Избавление от стресса

Всем знакомо высказывание - "Все болезни от нервов".

Давайте разберемся так ли это.

Стресс - это ответная реакция организма на любые предъявляемые ему требования.

Чрезмерные нагрузки, негативные эмоции, конфликтные ситуации приводят к стрессу, а если они повторяются постоянно возникает хронический стресс, который приводит к физическим заболеваниям.

Постоянное нервное напряжение приводит к снижению уровня лейкоцитов, нарушению микрофлоры желудочно-кишечного тракта, неправильной выработке гормонов, что в итоге приводит к снижению иммунитета и возникновению разнообразных патологий.

Иммунодефицитное состояние может проявляться такими симптомами как:

- головная боль

- утомляемость, слабость

- длительная субфебрильная температура (37.0)

- частые простудные заболевания

- герпетические высыпания

- нарушения работы органов ЖКТ

- разнообразные аллергии

- нарушения сна

Существует цепочка причин и следствий: стресс - депрессия - развитие иммунодефицита - инфекции, онкология и другая соматическая патология.

Таким образом, можно с уверенностью сказать о том, что любые способы избавления от стресса могут улучшить ваше здоровье и иммунитет.

- При стрессе организм тратит много магния.

Принимайте магний, введите в свой рацион продукты с высоким содержанием этого элемента для снятия напряжения.

- Стресс хорошо лечить с помощью смеха.

Читайте смешные истории, анекдоты, смотрите кинокомедии.

- Медитируйте.

Останьтесь наедине, сядьте удобно, расслабьтесь, сконцентрируйтесь на дыхании и думайте о хорошем.

Слушайте классическую музыку.

- Дыхательные упражнения.

При правильном дыхании организм избавляется от нервного напряжения, страхов и паники.

Ложитесь на спину и начинайте дышать животом. При этом одна рука должна находиться на груди, вторая на животе.

И стоит наблюдать, как поднимается и опускается рука при каждом вдохе и выдохе.

- Принимайте цветы Баха - магическое средство от стресса!

Терапия цветами Баха позволяет нейтрализовать отрицательные эмоции, справиться с нервными нагрузками и в результате стать более устойчивым к внешним воздействиям.